Автокликер
Блог
Библиотека
Еще...

Математика

Консервирование

Салаты

Физкультура и спорт

Теория программирования

AJAX

Напитки

Assembler

Выпечка

Национальная кухня

Интернет

Кулинария

Компьютерная графика и дизайн

Плавание

Баскетбол

Рыбы

Гимнастика, фитнес, йога

Шахматы

Компьютерная литература

Теория автоматов

Беременность и уход за ребенком

Дефектология, логопедия

Массаж

Дискретная математика

Позвоночник, суставы

Книги Малахова Г.П.

Детская психология

Общая психология

ВАЗ

Ремонтная мастерская

Детская литература

Психология

Воспитателям

MatLab

Дайвинг

Книги для родителей

Кошки

Хомячки

Собаки

Фотография

Практическая и прикладная психология

Рукоделие

Попугаи

Боевые искусства, самооборона

Linux, Unix, FreeBSD, MacOS

Мир животных

Вождение

Ремонт и строительство

Здоровый образ жизни

Книги для девочек

Цветоводство

Автотранспорт

Энциклопедии, познавательная литература

Зрение

Здоровое питание и диеты

SQL и MySQL

Гастроэнтерология

Фастфуд

JavaScript

Mathcad

Мода, стиль и красота

Flash

Железо

Тяжелая атлетика

PHP

Эзотерика. Парапсихология. Тайны

Книги Болотова Б.В.

Бизнес-книги

Системное программирование

Диетическая кухня

Психология общения

Художественная литература

Сказки

Дизайн, интерьер

ЗАЗ

История бизнеса

Менеджмент

Медицина и здоровье

Зарубежная литература

Развитие и воспитание детей

Компьютерные сети

Ландшафтный дизайн

Педагогика

Возрастная психология

Авто-право

HTML

XML

Python

Perl

Windows

Excel

Правила дорожного движения

Visual Basic

Хобби, увлечения, досуг

Сад, огород

Рисование

Художественная кулинария

Лечебная физкультура

Барбекю. Гриль. Мангал

Книги для мальчиков

Экономика

Нетрадиционная медицина

Маркетинг, реклама и PR

Очищение организма

Банковское дело

Коллекционирование

Бухгалтерский учет, аудит

Финансы, инвестиции

Физика

Генетика

Психодиагностика и тестирование

Механика

Термодинамика

Электромагнетизм, электроника

Оптика

Авторское право

Квантовая физика

MicroSoft Office, OpenOffice

Колебания и волны

C, C , C#

Право

Статистика

CSS

jQuery

Тайм-менеджмент

Трехмерная графика

Социальная психология

Сердце и сосуды

BIOS

DELPHI и Pascal

История психологии

Java, J2ME

Гинекология

Праздники, игры, развлечения

Мотоциклы

Психология личности

Футбол

История педагогики

Десерты

Молекулярная физика

Социальная педагогика

Теория обучения и воспитания

Уголовное право

Фармакология

Малый бизнес

Недвижимость

Теория бизнеса

iPhone и iPad

Ruby

Криптография

CMS

Android

Раскрутка и продвижение сайта

Литература

Личности в истории

ASP.NET

Системное администрирование

САПР

Дом, семья, дети

Здоровое и раздельное питание

Биографии

Путешествия

Современная проза

Саморазвитие

Анатомия и физиология

Семейное и жилищное право

Торговля, продажи, логистика

Словари

Химия

Психотерапия

Oracle

Музыка и танцы

Видеомонтаж

Международное право

Математический анализ

Английский язык

Философия

История России

Изучение языков

Французский язык

Музыка и звук на компьютере

Поэзия

Немецкий язык

Биографии, мемуары

Хирургия

Школьный психолог

Испанский язык

Публицистика

История

Коррекционная педагогика

Культура и искусство

Социология

Политология

Религия

Финансовое право

Всемирная история

1C

Литературоведение

Естествознание

Линейная алгебра

Прокуратура, адвокатура

Русский язык

Итальянский язык

Краткое изложение произведений

Школьный курс

Биология, экология

Промышленная экология

Архитектура

Самый легкий план питания и тренировок

Самый легкий план питания и тренировок

Гари Хэвин, Кэрол Колмен

Широкому кругу читателей на русском языке предлагается узнать то, что уже узнали около двух миллионов американских женщин о мощной методике, позволяющей снизить избыточный вес и поддерживать хорошую физическую форму без строгих и мучительных диет.

Издательство: Попурри, 2011 г.

ISBN 978-985-15-1459-1

Количество страниц: 240.

Содержание книги «Самый легкий план питания и тренировок»:

  • 5 Благодарности
  • 7 Введение
  • 15 ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Физические упражнения
    • 16 Как найти время для занятий физическими упражнениями
    • 24 Три компонента физической подготовки
    • 27 Правила эффективной тренировки
  • 35 ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Программа питания «Идеальная фигура»
    • 36 Программа питания «Идеальная фигура» в кратком изложении
    • 43 Низкоуглеводный вариант программы питания в кратком изложении
    • 49 Низкокалорийный вариант программы питания в кратком изложении
    • 64 Некалорийные продукты
    • 66 Содержание углеводов и калорий в распространенных продуктах питания
    • 78 Что считать порцией?
    • 80 Знать, чем питаться
    • 84 Мой ежедневный поливитаминно-минеральный комплекс
  • 89 ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Питание занятой женщины
    • 90 Белковый коктейль «Идеальная фигура» быстро утоляет голод
    • 93 Закуски для занятой женщины
    • 100 Спасите, я попала в ресторан быстрого питания!
    • 105 Краткий курс «выживания» в ресторане
    • 108 Напитки для занятой женщины
    • 110 Как питаться на работе
  • 113 ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Как следить за собой
    • 114 Мое питание вне дома
    • 135 Регулярные тренировки
    • 150 Мой ежедневный план питания
    • 216 фаза 3. Перестройка метаболизма
    • 219 Восстановление метаболизма
    • 222 Таблица размеров
  • 223 ЧАСТЬ ПЯТАЯ. Здоровье женщины
    • 224 Менопауза: здоровая альтернатива
    • 230 Что должна знать женщина о болезнях сердца
    • 234 Симптомы инсульта
  • 237 Об авторах

Скачать книгу Самый легкий план питания и тренировок / Гари Хэвин, Кэрол Колмен в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.