Автокликер
Блог
Библиотека
Еще...

Математика

Консервирование

Салаты

Физкультура и спорт

Теория программирования

AJAX

Напитки

Assembler

Выпечка

Национальная кухня

Интернет

Кулинария

Компьютерная графика и дизайн

Плавание

Баскетбол

Рыбы

Гимнастика, фитнес, йога

Шахматы

Компьютерная литература

Теория автоматов

Беременность и уход за ребенком

Дефектология, логопедия

Массаж

Дискретная математика

Позвоночник, суставы

Книги Малахова Г.П.

Детская психология

Общая психология

ВАЗ

Ремонтная мастерская

Детская литература

Психология

Воспитателям

MatLab

Дайвинг

Книги для родителей

Кошки

Хомячки

Собаки

Фотография

Практическая и прикладная психология

Рукоделие

Попугаи

Боевые искусства, самооборона

Linux, Unix, FreeBSD, MacOS

Мир животных

Вождение

Ремонт и строительство

Здоровый образ жизни

Книги для девочек

Цветоводство

Автотранспорт

Энциклопедии, познавательная литература

Зрение

Здоровое питание и диеты

SQL и MySQL

Гастроэнтерология

Фастфуд

JavaScript

Mathcad

Мода, стиль и красота

Flash

Железо

Тяжелая атлетика

PHP

Эзотерика. Парапсихология. Тайны

Книги Болотова Б.В.

Бизнес-книги

Системное программирование

Диетическая кухня

Психология общения

Художественная литература

Сказки

Дизайн, интерьер

ЗАЗ

История бизнеса

Менеджмент

Медицина и здоровье

Зарубежная литература

Развитие и воспитание детей

Компьютерные сети

Ландшафтный дизайн

Педагогика

Возрастная психология

Авто-право

HTML

XML

Python

Perl

Windows

Excel

Правила дорожного движения

Visual Basic

Хобби, увлечения, досуг

Сад, огород

Рисование

Художественная кулинария

Лечебная физкультура

Барбекю. Гриль. Мангал

Книги для мальчиков

Экономика

Нетрадиционная медицина

Маркетинг, реклама и PR

Очищение организма

Банковское дело

Коллекционирование

Бухгалтерский учет, аудит

Финансы, инвестиции

Физика

Генетика

Психодиагностика и тестирование

Механика

Термодинамика

Электромагнетизм, электроника

Оптика

Авторское право

Квантовая физика

MicroSoft Office, OpenOffice

Колебания и волны

C, C , C#

Право

Статистика

CSS

jQuery

Тайм-менеджмент

Трехмерная графика

Социальная психология

Сердце и сосуды

BIOS

DELPHI и Pascal

История психологии

Java, J2ME

Гинекология

Праздники, игры, развлечения

Мотоциклы

Психология личности

Футбол

История педагогики

Десерты

Молекулярная физика

Социальная педагогика

Теория обучения и воспитания

Уголовное право

Фармакология

Малый бизнес

Недвижимость

Теория бизнеса

iPhone и iPad

Ruby

Криптография

CMS

Android

Раскрутка и продвижение сайта

Литература

Личности в истории

ASP.NET

Системное администрирование

САПР

Дом, семья, дети

Здоровое и раздельное питание

Биографии

Путешествия

Современная проза

Саморазвитие

Анатомия и физиология

Семейное и жилищное право

Торговля, продажи, логистика

Словари

Химия

Психотерапия

Oracle

Музыка и танцы

Видеомонтаж

Международное право

Математический анализ

Английский язык

Философия

История России

Изучение языков

Французский язык

Музыка и звук на компьютере

Поэзия

Немецкий язык

Биографии, мемуары

Хирургия

Школьный психолог

Испанский язык

Публицистика

История

Коррекционная педагогика

Культура и искусство

Социология

Политология

Религия

Финансовое право

Всемирная история

1C

Литературоведение

Естествознание

Линейная алгебра

Прокуратура, адвокатура

Русский язык

Итальянский язык

Краткое изложение произведений

Школьный курс

Биология, экология

Промышленная экология

Архитектура

Боль в спине. Комплексная методика лечения ( СD с видеоуроками лечебной гимнастики и массажа)

Боль в спине. Комплексная методика лечения ( СD с видеоуроками лечебной гимнастики и массажа)

Анжела Евдокимова

Боль в спине - беда очень многих людей. Большинство из них уже смирились с этим, поэтому мучаются годами и терпят. Ведь проблемы с позвоночником действительно очень сложно решить. Тем не менее это реально, и сдаваться ни в коем случае не следует! Эта книга поможет вам избавиться от болей в спине. Автор предлагает комплексный подход, который включает в себя несколько видов лечебных гимнастик, в том числе восточных, методики специального массажа, рекомендации по питанию и фитотерапии, а также многое другое.

Обращаем ваше внимание на прилагаемый к книге компакт-диск с видеокурсом, благодаря которому вы сможете увидеть, как правильно выполнять лечебные упражнения и массаж.

Издательство: Питер, Серия: Семейный доктор, 2010 г.

ISBN 978-5-49807-415-3

Количество страниц: 160.

Содержание книги «Боль в спине. Комплексная методика лечения ( СD с видеоуроками лечебной гимнастики и массажа)»:

  • 5 От редакции
  • 6 Введение
  • 12 Глава 1. Позвоночник — основа здоровья
    • 12 Строение позвоночника
      • 14 Строение и функции позвонков
      • 16 Спинной мозг и нервы
      • 16 Связочный аппарат и мышцы
    • 19 Почему возникает боль
  • 23 Глава 2. Болезни позвоночника
    • 24 Остеохондроз
      • 24 Истоки заболевания
      • 27 Основные симптомы
    • 29 Радикулит
      • 29 Признаки радикулита
      • 30 Лечение радикулита
    • 31 Межпозвоночная грыжа
    • 32 Искривления позвоночника
      • 32 Сколиоз
      • 34 Кифоз
      • 35 Лордоз
    • 36 Воспаления мышц и нервов
    • 37 Остеоартрит
    • 39 Остеопороз
  • 40 Глава 3. Приступ острой боли
  • 44 Глава 4. Учимся правильной осанке
    • 45 Отдых для позвоночника
      • 45 Выбираем постель
      • 45 Правильные позы для сна
      • 46 Утренний подъем
    • 47 Как правильно ходить и стоять
      • 49 Плоскостопие
      • 50 Вреден или полезен бег?
    • 50 Как правильно сидеть
    • 52 Как поднимать тяжести
  • 57 Глава 5. Лечебная гимнастика для здоровья спины
    • 59 Основной профилактический комплекс
    • 88 Упражнения для коррекции сколиозов
    • 90 Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
  • 100 Глава 6. Массаж при болях в спине
    • 100 Массажные приемы
      • 100 Поглаживание
      • 107 Растирание
      • 115 Разминание
      • 124 Выжимание (глубокое поглаживание)
      • 128 Вибрация
      • 131 Ударные приемы
      • 134 Вспомогательные приемы массажа
    • 138 Массаж на различных отделах позвоночника
    • 141 Массаж при сколиозах
    • 144 Противопоказания к проведению массажа
  • 146 Глава 7. Визит к врачу
    • 146 Диагностика
    • 148 Лечебные воздействия
      • 148 Мануальный терапевт
      • 150 Лекарственные препараты
      • 153 Специальные приспособления
  • 156 Глава 8. Позвоночник и питание

Скачать книгу Боль в спине. Комплексная методика лечения ( СD с видеоуроками лечебной гимнастики и массажа) / Анжела Евдокимова в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.