Автокликер
Блог
Библиотека
Еще...
Добро пожаловать на Bablogon!

Математика

Консервирование

Салаты

Физкультура и спорт

Теория программирования

AJAX

Напитки

Assembler

Выпечка

Национальная кухня

Интернет

Кулинария

Компьютерная графика и дизайн

Плавание

Баскетбол

Рыбы

Гимнастика, фитнес, йога

Шахматы

Компьютерная литература

Теория автоматов

Беременность и уход за ребенком

Дефектология, логопедия

Массаж

Дискретная математика

Позвоночник, суставы

Книги Малахова Г.П.

Детская психология

Общая психология

ВАЗ

Ремонтная мастерская

Детская литература

Психология

Воспитателям

MatLab

Дайвинг

Книги для родителей

Кошки

Хомячки

Собаки

Фотография

Практическая и прикладная психология

Рукоделие

Попугаи

Боевые искусства, самооборона

Linux, Unix, FreeBSD, MacOS

Мир животных

Вождение

Ремонт и строительство

Здоровый образ жизни

Книги для девочек

Цветоводство

Автотранспорт

Энциклопедии, познавательная литература

Зрение

Здоровое питание и диеты

SQL и MySQL

Гастроэнтерология

Фастфуд

JavaScript

Mathcad

Мода, стиль и красота

Flash

Железо

Тяжелая атлетика

PHP

Эзотерика. Парапсихология. Тайны

Книги Болотова Б.В.

Бизнес-книги

Системное программирование

Диетическая кухня

Психология общения

Художественная литература

Сказки

Дизайн, интерьер

ЗАЗ

История бизнеса

Менеджмент

Медицина и здоровье

Зарубежная литература

Развитие и воспитание детей

Компьютерные сети

Ландшафтный дизайн

Педагогика

Возрастная психология

Авто-право

HTML

XML

Python

Perl

Windows

Excel

Правила дорожного движения

Visual Basic

Хобби, увлечения, досуг

Сад, огород

Рисование

Художественная кулинария

Лечебная физкультура

Барбекю. Гриль. Мангал

Книги для мальчиков

Экономика

Нетрадиционная медицина

Маркетинг, реклама и PR

Очищение организма

Банковское дело

Коллекционирование

Бухгалтерский учет, аудит

Финансы, инвестиции

Физика

Генетика

Психодиагностика и тестирование

Механика

Термодинамика

Электромагнетизм, электроника

Оптика

Авторское право

Квантовая физика

MicroSoft Office, OpenOffice

Колебания и волны

C, C , C#

Право

Статистика

CSS

jQuery

Тайм-менеджмент

Трехмерная графика

Социальная психология

Сердце и сосуды

BIOS

DELPHI и Pascal

История психологии

Java, J2ME

Гинекология

Праздники, игры, развлечения

Мотоциклы

Психология личности

Футбол

История педагогики

Десерты

Молекулярная физика

Социальная педагогика

Теория обучения и воспитания

Уголовное право

Фармакология

Малый бизнес

Недвижимость

Теория бизнеса

iPhone и iPad

Ruby

Криптография

CMS

Android

Раскрутка и продвижение сайта

Литература

Личности в истории

ASP.NET

Системное администрирование

САПР

Дом, семья, дети

Здоровое и раздельное питание

Биографии

Путешествия

Современная проза

Саморазвитие

Анатомия и физиология

Семейное и жилищное право

Торговля, продажи, логистика

Словари

Химия

Психотерапия

Oracle

Музыка и танцы

Видеомонтаж

Международное право

Математический анализ

Английский язык

Философия

История России

Изучение языков

Французский язык

Музыка и звук на компьютере

Поэзия

Немецкий язык

Биографии, мемуары

Хирургия

Школьный психолог

Испанский язык

Публицистика

История

Коррекционная педагогика

Культура и искусство

Социология

Политология

Религия

Финансовое право

Всемирная история

1C

Литературоведение

Естествознание

Линейная алгебра

Прокуратура, адвокатура

Русский язык

Итальянский язык

Краткое изложение произведений

Школьный курс

Биология, экология

Промышленная экология

Архитектура

Тайны олимпийского золота

Тайны олимпийского золота / Рабинер И.

Игорь Рабинер, автор ряда спортивных бестселлеров, впервые написал книгу не о футболе.Побывав на трех летних Олимпийских играх - в Сиднее-2000, Афинах-2004 и Пекине-2008, он решил поделиться своими впечатлениями о российских героях этих соревнований, их драматических судьбах и ярких характерах.

Какой, скажем, была прыгунья с шестом Елена Исинбаева перед Афинами, когда ездила на трамвае в родном Волгограде, - и какой она, ныне суперзвезда и житель Монако, стала к Пекину? Что в корне отличает Елену Дементьеву от остальных ведущих теннисистов мира? Каково было чемпионке Афин в прыжках в длину Татьяне Лебедевой проиграть в Китае один сантиметр? Что такое расти в семье из 13 детей, как первый российский чемпион Пекина Назир Манкиев? Как можно в один миг из обитателя московской общаги с единственным туалетом на этаже превратиться в долларового миллионера, подобно еще одному борцу греко-римского стиля Исламбеку Альбиеву?

М.: ЗАО «ОЛМА Медиа Групп», 2008.

ISBN 978-5-373-02286-6

Количество страниц: 384.


Энциклопедия физической подготовки

Энциклопедия физической подготовки / Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А.

Энциклопедия предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы, скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от которых зависит проявление двигательных качеств.

Книга написана авторским коллективом специалистов кафедры физической подготовки и спорта Военной академии им. Ф.Э. Дзержинского.

М.: Лептос, 1994.

ISBN 5-8450-0024-6

Количество страниц: 368.


Экономика спорта и спортивный бизнес

Экономика спорта и спортивный бизнес / Галкин В.В.

Излагаются основы современной экономики физической культуры и спорта, принципы финансирования спортивной отрасли и самофинансирования спортивных организаций. Раскрывается содержание предпринимательской деятельности в физической культуре и спорте, рассматриваются вопросы бизнес-планирования, билетного бизнеса, букмекерства, спортивного маркетинга, интернет-экономики и другие вопросы.

Сложные задачи по повышению эффективности физической культуры и спорта на всех уровнях предстоит решать спортивным предпринимателям и менеджерам новой генерации. Естественно, что модернизировать сложившуюся систему экономических отношений в спорте, качественно улучшить параметры ее функционирования, могут лишь высококлассные и отлично, профессионально, подготовленные специалисты в области физической культуры и спорта. В свою очередь подготовить таких специалистов невозможно без современных знаний, в первую очередь знания экономики спорта и предпринимательства, так как именно эти сферы являются определяющими для процветания спортивного бизнеса и спорта в целом.

В рамках этой основной задачи было подготовлено настоящее учебное пособие. Оно написано в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования для студентов специальности 022300 «Физическая культура и спорт» и 033100 «Физическая культура» в рамках учебной дисциплины «Экономика физической культуры и спорта» и спецкурса «Спортивный бизнес». При изложении учебного материала была сделана попытка отказаться от тяжеловесного, наукообразного стиля, который зачастую отпугивает студентов от многих интересных и практически значимых дисциплин.

Для студентов вузов физической культуры, факультетов физического воспитания педагогических вузов, средних профессиональных учебных заведений, слушателей системы послевузовского образования, руководителей, предпринимателей.

М.: «Кнорус», 2006 г.

ISBN 978-5-390-00270-4

Количество страниц: 320.


Играем в бильярд

Играем в бильярд / Андреас Хубер

Эта книга об игре в бильярд. Трудно найти человека, который хотя бы раз не наблюдал за этой игрой, пусть даже на киноэкране. За внешней простотой и обыденностью закатывания шаров в лузы скрывается один из сложнейших и высокотехничных видов спорта, требующий общей физической подготовки, меткости и глазомера, огромного воображения и тактического мастерства.

Данная книга является иллюстрированным и справочно-энциклопедическим изданием по игре в бильярд. Книги аналогичного содержания, выпущенные в других издательствах, не располагают таким иллюстративным рядом и качеством фотографий, как в издании Андреаса Хубера. Тематика книги является актуальной и востребованной на рынке.

Каждый раздел книги снабжен фотографиями, отражающими поэтапные процессы различных видов игры. Данная книга является идеальным подарком для тех, кто играет в бильярд или только хочет обучиться этой увлекательной игре. Высокое качество полиграфического исполнения, актуальность тематики и доступная цена делают данное издание незаменимым подарком для широкого круга читателей.

В этой книге, написанной лицензированным тренером по бильярду уровня А, освещены следующие вопросы:

- Виды игры: пул, карамболь и снукер с распространенными вариантами.

- Необходимое оснащение: стол, шары, кий, мел и правильная натирка.

- Обучение бильярду, где и как: обучающие союзы и организации, тренеры, ПАТ-система.

- Кий и положение тела. Игра кием и шарами. Поведение битка.

- Ментальная сторона бильярда: что можно сделать, чтобы играть в бильярд хорошо. Бильярд как род медитации.

М.: Белый город, 2009 г.

ISBN 978-5-7793-1583-8

Количество страниц: 128.


Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник

Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / Барчуков И.С.

В учебнике рассматриваются теория и методика физического воспитания, система физической культуры и спорта России, организация и проведение обучения физическим упражнениям, особенности физического воспитания юношей и девушек, проблемы тренировки спортсменов, педагогика сотрудничества учителя с обучаемыми и их родителями, а также информационные технологии в сфере физической культуры и спорта.

Для учащихся средних профессиональных учебных заведений, будущих специалистов в области физического воспитания, массовой физической культуры и спорта, тренеров, педагогов, организаторов учебных занятий.

Серия: «Среднее профессиональное образование».

М.: КНОРУС, 2011 г.

ISBN 978-5-406-00846-1

Количество страниц: 368.


Триатлон. Олимпийская дистанция

Триатлон. Олимпийская дистанция / Игорь Сысоев, Олег Кулиненков

Не всякому триатлету по душе длинные дистанции триатлона. Многим нравится более динамичная олимпийская дистанция, в которой друг за другом следуют плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка, бег 10 км.

Из этой книги вы узнаете об особенностях тренировок для такого соревнования, о том, как оно проводится, о том, как сэкономить драгоценные секунды, а то и минуты на дистанции и в транзитных зонах. Многим полезно будет прочитать о рекомендуемом питании и режиме занятий, экипировке. И самое главное - авторами составлены комплексы упражнений, которые выполняют члены олимпийской команды, и собраны полезные советы, актуальные именно для российских условий.

Это первая книга о триатлоне на олимпийскую дистанцию от российских авторов.

В книге есть множество иллюстраций с описанием правильной техники

Раздел о тренировках написан действующим спортсменом, участником двух Олимпиад (в Афинах и в Пекине). Раздел о питании, фармакологической поддержке и профилактике перетренированности написан спортивным врачом высшей квалификации, принимавшим участие в подготовке нескольких олимпийских чемпионов.

Эта книга для тех, кто начинает свой путь в «коротком» триатлоне. Для тех, кто совершенствуется в нем. И для тех, кто стремится к наивысшим результатам на олимпийской дистанции.

Раз вы взяли в руки эту книгу, скорее всего вы не валяетесь на диване, а достаточно регулярно плаваете в бассейне, бегаете и катаетесь на велосипеде. И возможно, у вас уже возникало огромное желание бросить себе вызов и соединить все, что вы умеете, в одно фантастическое увлечение. Значит, эта книга для вас. Надеемся, она поможет вам познать мир олимпийского триатлона - увлекательного, динамичного и в то же время достаточно тяжелого соревнования.

А может, вы уже серьезный спортсмен с прицелом на спорт высших достижений. Вы много лет тренируетесь и иногда чувствуете, что ваш опыт и знания никак не хотят укладываться на свои места. Эта книга - для вас. Мы постарались создать системное руководство по тренировочному процессу и подготовке к соревнованиям самого высокого уровня по триатлону на олимпийской дистанции.

Ну и наконец, возможно, вы тренер. В таком случае эта книга и для вас: в ней вы найдете некоторые нюансы подготовки спортсменов. Ученики будут вам благодарны, что вы прочитали ее.

Необходимость такой книги продиктована отсутствием литературы на эту тему и в целом слабым развитием триатлона в России. Даже национальная сборная у нас не имеет условий для полноценной подготовки, не говоря о любителях. А высокий результат может быть показан только при максимальной самоотдаче и использовании самых передовых методик тренировки. Мы постарались объединить и систематизировать опыт как отечественных тренеров и спортсменов, так и зарубежных коллег. Надеемся, он окажется вам полезен.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2012 г.

ISBN 978-5-91657-333-6

Количество страниц: 304.


Физическая культура

Физическая культура / Барчуков И.С., Нестеров А,А.

Учебник создан в соответствии с Федеральными государственными образовательными стандартами (квалификация «бакалавр»). Рассматриваются основные положения теории и практики физической культуры и спорта в вузе. Особое внимание уделяется формам, средствам и методам организации и проведения учебных занятий, психолого-педагогической деятельности преподавателя, духовно-нравственному воспитанию личности. Учебник подготовлен на основе пособия И.С.Барчукова и А.А.Нестерова «Физическая культура и спорт: Методология, теория, практика» (3-е издание - 2009 г.).

Для студентов-бакалавров вузов всех направлений подготовки, может быть полезен специалистам-управленцам физкультурно-спортивных учреждений, ученым-исследователям в области физической культуры и спорта.

Издательство: Академия, 5-е издание, 2012 г.

ISBN 978-5-7695-9023-8, 978-5-7695-7744-4

Количество страниц: 528.


Теория и методика хоккея

Теория и методика хоккея / Савин В.П.

В учебнике рассматриваются техника и тактика игры в хоккей, методика обучения и тренировки хоккеистов. Центральное место в книге занимают вопросы подготовки хоккеистов, в том числе юных, организации тренировочного процесса, соревнований, проведения массовой работы по Тому виду спорта.

Может быть рекомендован также преподавателям вузов физической культуры, тренерам.

Издательство: Академия, 2003 г.

ISBN 5-7695-1031-5

Количество страниц: 400.


Физическая культура

Физическая культура / Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л., Палтиевич Р.Л., Погадаев Г.И.

Учебник содержит информацию, позволяющую расширить знания в области физической культуры, анатомии и физиологии организма человека, здорового образа жизни и питания, понять закономерности формирования и совершенствования двигательных навыков и физических способностей в процессе физического воспитания. Предлагаемые комплексы физических упражнений помогут в развитии силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации движений.

Учебник может быть использован при изучении дисциплины в общем гуманитарном и социально-экономическом циклах в соответствии с ФГОС СПО для среднего профессионального обучения.

Для студентов учебных заведений среднего профессионального образования. Может быть полезен школьникам старших классов.

Издательство: Академия, Серия: Среднее профессиональное образование, 2012 г.

ISBN 978-5-7695-8908-9, 978-5-7695-5659-3, 978-5-7695-7397-2, 5-7695-3208-4, 978-5-7695-4829-1

Количество страниц: 176.


Теория и методика физической культуры и спорта

Теория и методика физической культуры и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки «Педагогическое образование» профиль «Физическая культура» (квалификация «бакалавр»).

В учебнике раскрывается сущность физической культуры, излагаются принципы и методы физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, а также взрослых, дается характеристика упражнений, рекомендуемых для развития тех или иных физических способностей или возможностей человека. Предлагаемые методики базируются на научной основе, насыщены конкретным материалом по направленному использованию физической культуры в жизни разных групп людей.

Для студентов и преподавателей высших и средних учебных заведений физической культуры.

Издательство: Академия, Серия: Высшее профессиональное образование, 2012 г.

ISBN 978-5-7695-8798-6, 978-5-7695-8487-9

Количество страниц: 480.


Теория и методика обучения базовым видам спорта. Лыжный спорт

Теория и методика обучения базовым видам спорта. Лыжный спорт / Геннадий Сергеев

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки 034300 - Физическая культура (квалификация «бакалавр»). Его содержание определено целями, задачами и методическими особенностями преподавания лыжного спорта в соответствии с требованиями ГОС ВПО. Материал учебника будет способствовать формированию профессионально-педагогических знаний, умений и навыков преподавания лыжного спорта.

Для студентов учреждений высшего профессионального образования.

Издательство: Академия, Серия: Высшее профессиональное образование, 2012 г.

ISBN 978-5-7695-7252-4

Количество страниц: 176.


Теория и методика настольного тенниса

Теория и методика настольного тенниса / Барчукова Г.В., Богушас В.М.М., Матыцин О.В.

Эта книга - первый отечественный учебник, в котором обобщены и систематизированы современные научные исследования и передовой опыт ведущих специалистов по настольному теннису. В учебнике рассмотрены исторические этапы развития настольного тенниса, эволюция правил игры, научные основы ее техники и тактики, представлена сбалансированная, целостная, предельно детализированная система подготовки игроков в настольный теннис, показаны методы тренировки.

Для студентов высших учебных заведений физической культуры. Будет полезен специалистам-практикам по настольному теннису, широкому кругу любителей этого вида спорта.

Издательство: Академия, Серия: Высшее профессиональное образование, 2006 г.

ISBN 5-7695-2167-8

Количество страниц: 528.


Популярная история спорта

Популярная история спорта / Евгений Гик, Екатерина Гупало

В книге популярно рассказывается об истории спорта, о его роли в современном мире. Читатель познакомится как с древними, так и с новыми видами спорта, вспомнит имена многих выдающихся спортсменов. В книге рассказывается о крупных соревнованиях и чемпионатах, о феноменальных рекордах и достижениях, об особенностях и традициях спорта в России и других странах. Показана связь спорта с разными областями деятельности - медициной, литературой и искусством, политикой, коммерцией. Значительное место занимает история Олимпийских игр - крупнейших состязаний древности и современности. Некоторые темы подробно рассмотрены впервые, например спорт в легендах и мифах, «спорт» животных, спорт в художественной литературе.

Каждый любитель спорта - и простой болельщик, и начинающий спортсмен, и профессионал - узнает из книги что-то новое и интересное для себя. Полезную информацию найдут и совсем юные спортсмены, и родители, выбирающие для своих детей спортивную школу или секцию. Книга может быть использована также в качестве дополнительного учебного пособия для спортивных школ и вузов.

Издательство: Академия, 2007 г.

ISBN 978-5-7695-2560-5

Количество страниц: 448.


Гребной спорт. Учебник

Гребной спорт. Учебник / Михайлова Т.В., Комаров А.Ф., Долгова Е.В.

В учебнике подробно рассматриваются история гребного и парусного спорта, техника гребли и методика обучения технике гребли на академических судах, на байдарках и каноэ. Особое место отводится обеспечению безопасности обучающихся при занятиях на открытой воде, организации и проведению водного туризма, выбору маршрутов, подготовке инвентаря, оформлению необходимой документации и порядку регистрации предполагаемого мероприятия. В отличие от ранее изданных учебников в данном подробно и целенаправленно излагаются задачи и содержание процесса спортивной тренировки как молодежи, так и профессиональных спортсменов.

Для студентов вузов физической культуры, факультетов физической культуры педагогических вузов; может использоваться для подготовки тренерских кадров.

Издательство: Академия, Серия: Высшее профессиональное образование, 2006 г.

ISBN 5-7695-2675-0

Количество страниц: 400.


Библия велосипедиста

Библия велосипедиста / Джо Фрил

Здесь изложена методика занятий велоспортом: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о выборе велосипеда и его подгонке, о снаряжении и многое другое.

Эта книга поможет вам подготовиться к велосоревнованиям на разные дистанции. И даже если вы не участвуете в соревнованиях, то по крайней мере отточите технику.

Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных помогут вам добиться самых высоких результатов.

Для кого эта книга? Для тех, кто уже занимается велоспортом. Для тех, кто собирается им заняться.

Это руководство (как и «Библию триатлета») написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011 г.

ISBN 978-5-91657-185-1

Количество страниц: 432.


Библия триатлета

Библия триатлета / Джо Фрил

Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке… Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спортсменов: от новичков до профессионалов.

При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.

Эта книга для тех, кто уже занимается триатлоном. Для тех, кто еще только собирается им заняться.

Это первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране. Его написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону, вклад которого в развитие этого вида спорта сравним со вкладом Менделеева в химию.

От автора: Простота очевидна для всякого, кто когда-либо занимался плаванием, велосипедом или бегом. Все эти виды спорта доступны в любом возрасте, даже людям с малым опытом. Прохождение короткой дистанции в триатлоне или дуатлоне по силам практически каждому. Сложность же занятий комплексными видами спорта становится очевидной лишь тогда, когда новичок решает улучшить свои результаты. Перед ним моментально встают вопросы типа «Нужно ли ежедневно заниматься каждым видом спорта?» или «Сколько времени должны занимать тренировки? Почему я постоянно испытываю усталость? Чем я должен питаться?».

Разумеется, вопросы возникают и у опытных спортсменов, однако у тех они появляются в результате более глубокого понимания тонкостей того или иного вида спорта. Опытные атлеты задаются все более сложными вопросами типа «Как прогнозировать пик физической подготовки? Как создать оптимальную программу, позволяющую достичь максимума физической подготовки и при этом не перетренироваться? Существует ли способ быстрого восстановления, позволяющий чаще тренироваться?».

И хотя цель этой книги и состоит в том, чтобы дать ответы на каждый такой вопрос, следует понимать, что однозначных ответов нет. Индивидуальные различия порождают огромное множество способов тренировок для триатлона или дуатлона. Тем не менее у всех атлетов (вне зависимости от их опыта, возраста, пола и врожденных способностей) много общих черт. Все они используют один и тот же энергетический источник, у всех них одинаковое количество костей и мышц, объединенных в систему одним и тем же образом, и нервная система каждого из них действует одинаково.

Вопрос уникальности возникает лишь тогда, когда речь заходит о деталях тренировочного процесса. Мотивация к занятиям спортом, врождённые способности, временные рамки и ограничения, а также цели у всех различаются. Так как спектр возможностей достаточно широк, универсального способа организации тренировок не существует. В противном случае все основные вопросы нашей книги мы могли бы осветить всего на нескольких страницах.

Успех в соревнованиях по комплексным видам спорта приходит благодаря пониманию двух аспектов тренировки: общепринятых ее принципов и ваших собственных исключительных потребностей. Это означает, что тренировочный процесс является одновременно и наукой и искусством. Успешный спортсмен использует понимание обоих аспектов для формирования системной программы тренировок.

Эта книга поможет вам разработать собственную систему тренировок на основе науки и искусства. Научную часть работы достаточно легко описать. Часть, связанную с искусством, описать тоже возможно, однако научить этому можно лишь с помощью практической работы. Разработанная вами система будет отличаться от систем ваших партнеров по тренировкам. Она не будет имитировать системы, используемые вашими спортивными кумирами. Она будет предназначена исключительно для вас. Чтобы она работала, вы должны ей доверять. А это возможно, только если вы понимаете ответы на связанные с ней вопросы «как» и «почему» и сознаете, что никакая система не является совершенной.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011 г.

ISBN 978-5-91657-184-4

Количество страниц: 496.


От 800 метров до марафона

От 800 метров до марафона / Джек Дэниелс

Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.

Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.

А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.

Мы решили издать эту книгу потому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода.

И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия подготовки триатлета» и «Библия подготовки велосипедиста» Джо Фрил.

Эта книга для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.

Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.

Журнал Runner's World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.

От автора: Самое важное, что я понял, тренируя бегунов на средние и длинные дистанции - это то, что никто не знает всех ответов о том, как лучше всего тренировать и тренироваться, и не существует «панацеи» - одной системы подготовки, которая подходила бы всем. Поэтому я взял открытия больших ученых и опыт великих бегунов, объединил их с собственным тренерским опытом и попытался изложить так, чтобы это мог легко понять каждый. Я хотел сделать объяснение настолько простым, чтобы каждый бегун мог понять базовые принципы подготовки и подготовить собственный тренировочный план, основанный на этих принципах. Очевидно, что предлагаемые мной программы тренировок, пригодные для большинства бегунов, не могут быть идеальными для всех. Поэтому мои рекомендации оставляют определенную свободу действий.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011 г.

ISBN 978-5-91657-211-7

Количество страниц: 320.


Мастерство езды на маунтинбайке

Мастерство езды на маунтинбайке / Брайан Лопес, Ли Маккормак

Если вам не хватает адреналина в повседневной жизни, лучший способ получить его - экстремальные виды спорта.

Из этой книги вы узнаете, какие бывают виды маунтинбайка, как выбрать и подогнать под себя снаряжение, как работать с разными видами трасс и препятствий, как вовремя избавляться от неправильных реакций и привычек, как избежать травм, как выполнять самые захватывающие и сложные трюки. Читайте и применяйте новые знания, и вы все чаще будете повторять про себя: «Я сделал это!».

Книга написана двумя самыми известными маунтинбайкерами Америки. Одна из самых известных книг об этом виде спорта на Западе.

Эта книга для тех, кто уже занимается маунтинбайком и хочет делать это лучше. Для тех, кто хотел бы заняться новым для себя видом велоспорта. Для всех, кто ищет адреналина.

От автора: «Что бы ты предпочел - повторение прежних ошибок или достижение новых успехов? Если ты удовлетворен тем, как ездишь, то продолжай делать то же, что и прежде. Если же ты хочешь ездить лучше, безопаснее или быстрее, то должен сознательно работать над навыками, приводящими к улучшению.

Решив заняться маунтинбайком, ты начинаешь бесконечное путешествие по пути самосовершенствования. Больше всего удовольствия ты получишь, когда твои навыки окажутся достаточными для задач, которые ты ставишь перед собой. Улучшая свои навыки, ты можешь ставить перед собой новые задачи, и наоборот. Это ощущение присуще и новичкам, и мастерам. Когда тебе удастся преодолеть свой самый первый двойной трамплин, твое удовольствие будет ничуть не меньше, чем удовольствие, которое получил Брайан, выиграв свой четвертый чемпионат мира.

По мере развития навыков будут улучшаться и твои взаимоотношения с трассой. Ты будешь доверять себе значительно больше и научишься работать с трассой так же, как серфер работает с волной.

Добро пожаловать в восхитительный и щедрый мир профессионального маунтинбайкинга!»

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011 г.

ISBN 978-5-91657-231-5

Количество страниц: 352.


Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman

Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman / Джон Кэллос

Вам не казалось иногда, что вы уже не можете вырваться из замкнутого круга «работа - дом», что жертвуете ради работы слишком многим и что ваш социум постепенно сужается? Не чувствуете ли вы, что заплываете жиром - физическим и ментальным?

Вы можете все изменить. Так же, как это сделал 45-летний Джон Кэллос, бывший банковский топ-менеджер. Сначала он всего лишь хотел похудеть со своих 100 с лишним килограммов до 80. Но сама по себе эта цель довольно тусклая, и у него не получалось. Тогда он для азарта решил участвовать в местных соревнованиях по спринт-триатлону (для чего в ходе тренировок пришлось и похудеть, и изменить режим, и переиначить схему питания, и накачать мышцы). А дальше… дальше он замахнулся на Ironman, изнурительную триатлонную гонку на 140,6 мили (почти 226 км), включающую заплыв на 2,4 мили (3,8 км), велопробег на 112 миль (180 км) и марафон на 26,2 мили (42 км 195 м).

Те, кто финишировал до истечения 17-часового срока, получают титул «Железный человек». Но главное - в конце пути находят новых себя: азартных, упрямых, сильных, собранных, бесстрашных, готовых покорять новые вершины. Хотите испытать себя и влиться в ряды этих людей?

Эта книга для тех, кто когда-то занимался спортом и хочет вернуть себя к активной жизни. Для тех, кому интересно ставить себе высокие цели и достигать их. Для тех, кто хочет сойти с наезженной жизненной колеи и впустить в свою жизнь нечто новое и захватывающее.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2011 г.

ISBN 978-5-91657-143-1

Количество страниц: 208.


Универсальный горнолыжник. Ваш путь к мастерству

Универсальный горнолыжник. Ваш путь к мастерству / Марк Эллинг

Книга «Универсальный горнолыжник» адресована тем спортсменам, которые мечтают о спусках по любым, даже самым «экзотическим» склонам с разной снежной поверхностью и крутизной.

Автор книги Марк Эллинг, известный специалист по горнолыжному спорту, считает, что умению экстремальных спусков, которое часто приписывают лишь практическому опыту, можно научить! Ведь катание на горных лыжах по сложным склонам - это комбинации определенных навыков, по-разному взаимодействующих друг с другом в зависимости от множества ситуаций. И если усвоить методы их сочетания, то можно уверенно себя чувствовать в любых обстоятельствах.

Главное достоинство книги - универсальность. Она является руководством как для горнолыжников средней квалификации, способных выполнять лишь элементарные повороты на параллельных лыжах, но желающих повысить свое умение до уровня мастера, так и для тех, кто приблизился к этому уровню или уже достиг его и хочет усовершенствовать свою технику.

Издательство: Олимп-Бизнес, 2012 г.

ISBN 978-5-9693-0209-9, 978-0-07-140841-7, 0-07-140841-X

Количество страниц: 400.


Найдено:

[1][2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100] [101] [102] [103] [104] [105] [106] [107] [108] [109] [110] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [131] [132] [133] [134] [135] [136] [137] [138] [139] [140]